Cossaye


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	PLAN CANICULE Niveau 1 : veille saisonnière du 1^er juin jusqu’au 31 août Niveau 2 : mise en garde et actions Niveau 3 : mobilisation maximale Ma santé peut-être en danger quand ces 3 conditions sont réunies : - il fait très chaud - la nuit, la température ne descend pas ou très peu - cela dure depuis plusieurs jours Comment se préparer à la canicule ? • Vérifier l’état et le bon fonctionnement des volets, stores et persiennes • S’informer des endroits climatisés ou frais les plus proches de votre domicile, où éventuellement vous pourriez passer les heures les plus chaudes de la journée • Posséder un thermomètre pour prendre votre température • Acheter un brumisateur • Éventuellement prévoir l’achat d’un ventilateur • Préparer les vêtements les plus légers, amples et si possible en fibres naturelles (coton), un chapeau ou une casquette pour les sorties • Faire le point avec votre médecin car parmi vos médicaments certains pourraient poser problème en cas de grosse chaleur • En cas de solitude : - Prévenir les voisins Que faire pendant la canicule ? • Se protéger de la chaleur : - Aérer votre logement aux heures fraîches (le soir ou tôt le matin), puis fermer volets et fenêtres avant l’arrivée du grand soleil - Fermer les volets, en journée, pour se protéger de la chaleur - Se tenir dans la pièce la plus fraîche de votre logement - S’habiller avec des vêtements adaptés : légers, amples, en fibres naturelles - Se rafraîchir plusieurs fois par jour avec un brumisateur, un linge humide ou une vessie de glace : sur le visage, le cou, sous les bras, les avant bras et les jambes - Si vous êtes suffisamment autonome et le pouvez, prendre des douches tièdes - Eviter les activités intenses (gros ménage, charges lourdes… ) - Eviter les sorties entre 10h et 17h • Lutter contre la déshydratation : - Boire au moins 1 litre et demi d’eau par jour ! Même si vous n’éprouvez pas la sensation de soif ! - Boire fréquemment, de petites quantités d’eau, de tisane. Eviter les boissons alcoolisées, sucrées et caféinées. - Contacter le médecin, en cas de fièvre, vertiges, épuisement… n’attendez pas !